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初級者に適している静水の湖で自然を感じながらパドリングの練習、ボードの扱い方（立つ、直進漕ぎ、ターン）など一連の基礎をみにつけ、体幹トレーニング。体力に合わせてソフトにもハードにも内容を変えていきます。
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基礎が出来て乗りこなせるようになったら、海へ出かけよう！海の海水の流れ地球と月の関係を学び、波があればSUPサーフィン、波がなければ洞窟探検、長い年月で冬の荒波で浸食された砂岩海岸を眺めクルーズして隠れビーチでひとやすみ！
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